花粉症対策まとめ【工事中🙇】

🚧只今工事中です🙇‍♀️

花粉症対策サプリ等まとめ

iHerbで今までに購入したサプリなど

お買い物リスト 詳細は記事をご覧くださいませ

つらい花粉症・しろくまの症状

一口に【花粉症】といっても症状は様々です。

私(しろくま)と似た症状の方は、もしかしたら参考になるかもしれません。

⚠️個人差がありますので持病をお持ちの方やお子様・妊婦さんなどご注意ください。

始まりは痒みの症状から

始めは顔と頭皮だけだったのが、次第に範囲が広がり首や肘の内側といった皮膚の柔らかい部分にまで及ぶようになる。
↓
花粉の時期になると乾燥が激しく顔が赤くなる。
↓
どれくらいの乾燥状態かをイメージで言うと、化粧水1本使い切ってもまだ乾燥している感覚。
(イメージなので実際に使い切ったわけではありません)

そう思ってしまうくらいの乾燥状態・・。

咳

花粉量の多い日、外出すると咳き込む。
室内にいても咳が出たり、ひどいと胸がゼロゼロすることも。
鼻水・くしゃみといった症状はいまのところないです。

花粉症と思わなかった…。

花粉症を発症した時、鼻水・くしゃみといった一般的な症状がなかったので気付かずに益々ひどくなってしまう。
顔が乾燥でひどく赤くなり、頭皮も痒く、1日2回シャンプーしたことも。
外出時、顔の赤みを抑えようと厚めにファンデーションを塗り悪化させたり…この頃は、花粉を浴びると一瞬で顔が赤くなっていました。

病院には行かず

思うところあって*病院に行かず。
*決して医療を否定するわけではありません。
普段はちゃんと病院に行ってます。

あきらめて病院に行こうと決意した時！

色々試しても治らないので、あきらめて病院に行こうと決意した矢先にiHerbで良さそうなサプリを発見！
半信半疑で飲み始める→症状が半減
花粉量や自分の体調にもよりますが年々良くなり今に至ります。

追記

なぜ病院の話を書いたかと言うと…。
お薬だったりその他の治療により体質が変わる場合があるかもなのであえて書かせていただきました。
(体質が変わりサプリが効かないかも？なので)

まだ思い出すといろいろありますが、大体の経緯はこんな感じです。

一番ひどい時は顔が乾燥しきって大変な状態になりもう今までの皮膚に戻らないんじゃ・・と思ったくらい酷かったです。

そんな私がかなり改善されたのでまとめてみました！
花粉症の症状が大変な方の参考になれば幸いです。

 

試したサプリ等

花粉症対策の為に購入したもの

☑︎購入先iHerb(アイハーブ) ☑︎お買い物リスト 『お買い物リスト』に今までに購入したものをまとめました 全て実際に購入したものです

メインで飲んでるサプリ3点

メインで飲んでいる3種類

お買い物リスト ↑メインの3種類のリスト ①乳酸菌 ②ビタミンD ③ビーポーレン 軸になり必ず飲んでいるのはこの3点！iHerbのレビューを参考にしました！ iHerbは品切れが多いので欠品の時は検索して在庫のあるものを選んでます。 ①アイハーブで買える乳酸菌 ②アイハーブで買えるビタミンD ③アイハーブで買えるビーポーレン

①プロバイオティクス

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プロバイオティクス

乳酸菌で検索するとプロバイオティクスがヒットします。 このプロバイオティクスを含めて何種類か購入しました。

②ビタミン D

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ビタミンD

ビタミンDも何種類か購入してますが違いは感じないので在庫があるものを購入してます (左)は Country Life(右)はNow Foods

③ビーポーレン

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ビーポーレン

ブログはこちら ビーポーレンはほとんどNow Foodsのサプリを購入してますが、長期にわたり在庫切れだった時に画像の顆粒を購入しました。 なんとなくですが顆粒の方が効き目が強いように感じます。 飲みやすさで言うとサプリ！お好みで選ばれるといいと思います。

咳を抑える時のサプリ

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咳を抑えるサプリではありませんが…

ウェルネスフォーミュラハーバルディフェンスのサプリ！ 元々は免疫力UPなど体の調子が悪い時や風邪気味の時などに飲んでます。 (大きくて苦くて飲みにくいので購入を検討される方は一度ブログをお読み下さいませ) 私は花粉量が多い日の外出時は風邪の症状と似た咳が出て止まらなくなります。 たまたま咳が止まることに気付きそれから咳が出てきつい時に飲むようになりました。 とても飲みにくいのですが『効く』ので、もう何年もリピートしてるサプリです。 ↑ホメオパシーのアレルギータブレットも持ち歩きに便利！ こちらも常備してます。

ここまでが最低限飲んでいるサプリです。
ここからは花粉症による皮膚炎での痒みを抑える為に使用しているマグネシウムオイル類や、抗アレルギー作用があると聞いて試したけどお肌しっとり効果があったので花粉症の為というよりお肌の為に飲んでいるMSMパウダーなどの紹介になります。

その他のサプリなど

MSM(2021〜)

髪・爪・お肌の美容系だったり
関節の痛みや炎症の緩和だったり
花粉症などの抗アレルギー作用だったりに効果があるといわれているMSM。

2021年春頃から飲み始めました。

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MSM

当初、花粉症緩和目的で購入したMSMパウダー。 あまり訳が分からず購入し少しでもよくなればいいなぁ。。くらいの気持ちでしたが、意外や意外お風呂に入った時に水を弾いてることに気付き(似たようなレビューも発見)お肌がしっとりしてきて、痛めた膝の痛みも緩和。 かかさず飲んでますが(苦いからコーヒーに入れて味をごまかしてる)今では花粉症対策から飲む目的がすっかり変わってしまいました！ 気付かないだけで花粉症にも効いてるのかも？

ハーブティー

ハーブティーのお買い物リスト

 

オーガニック イラクサリーフ
ブログはこちら

 

Frontier Natural Productsのスティンギングリーフ USDA認定オーガニック

ハーブティー

レビューを参考に購入したハーブティー。 『しろくまの症状』に書きました通り、ひどい時は咳き込んだり、、胸がゼロゼロしたりするんですが、そんな時に飲むと楽になりました。 独特の味なのでお子様には向かないかも？ 私はこれだけでは飲みにくいので味の強いチャイなどと適当にブレンドして飲んでます。

本

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花粉症が治ったよ！

私は電子本を購入！ この本を読んでから『油(リノール酸)』に気をつけるようになりました。 すごくはしょると花粉症の原因は花粉でなく炎症を起こす成分は植物油に多く含まれるリノール酸との事。 マンガで解りやすく書いてあるのでオススメ！

同じ著者【佐々木愛 (著)伊藤龍一(監修)】の本

花粉症皮膚炎による痒み対策

マグネシウム

マグネシウム製品をフル活用！
痒み対策のお買い物リスト

インスタはこちら
インスタで【#hhh401マグネシウム】と検索していただければ今まで使用したマグネシウム製品をご覧になれます。
現在パッケージが変わってます。

痒み対策のお買い物リストはこちら
ミネラルバス
マグネシウムオイル
ボディソープ・石鹸
ローション・ジェルなど

iHerbで購入したマグネシウム製品
☑︎マグネシウムフレーク
☑︎ミネラルバスソルト
☑︎マグネシウムオイル
☑︎マグネシウムボディウォッシュ
☑︎マグネシウムローション
☑︎マグネシウムトピカルスプレー　など

とりあえずマグネシウムオイル！

色々試しましたが、とりあえずマグネシウムオイルが1本あると痒みを抑えるのに便利！　　 私はアトピーではありませんが酷い時は似たような症状で体の柔らかい部分を中心にとにかく痒かったです。　　 これくらいの痒みだったり乾燥した肌にはピリピリ痛むので直接スプレーするのは控えた方がいいです。

頭皮も痒かった…。

とにかく酷い時は頭皮も痒かったです。そんな時はマグネシウムボディウォッシュをシャンプーに使ってました。 痒みが和らいでいいのですがデメリットがあって髪染めしてる場合カラーがすぐに抜けるのでご注意ください。 また傷やひどい痒みはヒリヒリしてしまうのでご注意ください。 代謝の良い方は汗がすごく出ます。外出前にお使いになるのはあまりオススメできません。 マグネシウム本来の使い方とは違いますが、私はかなり助けられました。 肩こり・筋肉痛などにもマッサージで血行が良くなり効き目あり！

 

 

私の花粉症も完治したわけではないので、良さそうな情報を見つけたら試してみるつもり。

また気付いたことなどありましたら追記いたします！

 

最後までお読みいただきありがとうございます🙌
少しでも花粉症でお困りの方のお役に立てると嬉しいです！

インスタ

しろくまはーぶ⏩こちら(iHerb関連)
しろくまハウス⏩こちら(購入品紹介)

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